吃粗粮，保健康

蓝天绿地

蓝天绿地 (2013/01/14 23:58): 盒子说主食'怎么黑怎么吃', 这说到我心里了。吃粗粮对健康好是无疑了,问题是怎么能作出更多的花样来而不限于黄米，黑面包，麦片。哪位湾友有好办法，咱们分享吧，我把我的金币送给你！现在我来'现眼'，抛砖引玉:从印第安人商店(Trading Post)里买的蓝玉米面，普通超市的黄玉米面，自发粉各一份，加酵母粉，苏打粉烤玉米饼。我是在模仿 Navajo FryBread(油炸蓝色玉米的饼). 我避免油炸只好用饼锅烤熟，有点硬，正在想办法改进。我也许应面里加橄榄油，鸡蛋或鸡蛋清就会柔软些. 另外也是我不会用美国方法发

吃粗粮，保健康